“Chúng ta không kỳ vọng con phải biết đi từ ngày đầu tiên mới chào đời, nhưng lại kỳ vọng con phải biết tự ngủ”
Em bé mới sinh thì chưa biết đi, chưa biết bò, chưa biết trườn và thậm chí còn chưa biết lẫy. Đó là một điều hiển nhiên. Không ai trong chúng ta kỳ vọng em bé có thể làm được bất cứ một hành động nào ở trên ngay từ ngày đầu tiên mới chào đời.
Thế nhưng em bé sơ sinh vẫn còn rất nhiều thứ chưa làm được nhưng người lớn chúng ta lại chưa chấp nhận điều đó. Ví dụ như việc tự ngủ.
__________
Với người lớn, ngủ là một việc rất đơn giản. Buổi sáng bạn tỉnh dậy nhờ hormon cortisol tăng cao, nó giúp bạn tỉnh táo. Bạn dậy đi làm, đi học, làm mọi việc cần làm. Đến cuối ngày, lượng cortisol suy giảm, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Tất cả những gì bạn muốn làm là về nhà, tắm rửa sạch sẽ, ăn tối và lên giường thư giãn.
Những việc này sẽ được diễn ra ở trong ngôi nhà quen thuộc hoặc trên chiếc giường quen thuộc, cùng với những bộ chăn gối quen thuộc mà bạn dùng hằng ngày. Sự quen thuộc này sẽ kích thích cơ thể bạn tiết ra các hormon serotonin, dopamin giúp bạn thư giãn sâu hơn. Nhờ sự điều tiết của mặt trời và đồng hồ sinh học bên trong cơ thể – thứ đã được thiết lập trong nhiều năm, cơ thể bạn chủ động tiết ra hormon melatonin. Hormon này giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và từ từ chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng.
Bạn cũng có thể tỉnh giấc một vài lần trong đêm vì những giấc mơ, tuy nhiên số lần không thực sự nhiều lắm và cũng nhờ sự quen thuộc thoải mái ở trong chính ngôi nhà của mình, bạn có thể dễ dàng có thể ngủ lại.
Cũng có đôi khi có những ngày không được đẹp trời. Bạn lo nghĩ cho dự án ở công ty, buồn phiền vì việc học của con. Não bộ của bạn trở nên căng thẳng hơn và bạn sẽ rất khó chìm vào giấc ngủ.
__________
Tuy nhiên với một em bé sơ sinh, mọi chuyện không hề dễ dàng như bạn tưởng.
Chiếc đồng hồ sinh học ở bên trong cơ thể bé rất cần thời gian để thiết lập và đồng bộ với nhịp điệu của hành tinh này cũng như nhịp điệu của mặt trời. Điều này dẫn đến sự xáo trộn ngày đêm tuỳ giai đoạn trong những tháng đầu đời, đôi khi em bé có thể ngủ cả ngày nhưng thức cả đêm.
Các tuyến hormon cũng chưa hoạt động hiệu quả. Em bé hoàn toàn phụ thuộc vào hormon melatonin hoặc serotonin, dopamin, oxytocin ở trong sữa mẹ để có thể an tâm chìm vào giấc ngủ. Cơ thể bé chưa thực sự có thể tự tiết được những hormon này cho đến khoảng ít nhất là 6 tuần sau sinh.
Môi trường bên ngoài cũng không phải môi trường quen thuộc với bé. Bé cần thời gian thích nghi và cảm thấy đây thực sự là nhà của mình. Thời gian thích nghi thay đổi tùy theo từng bé và cũng tùy theo cách cha mẹ tương tác hỗ trợ bé như thế nào. Nếu cha mẹ tạo cho bé một môi trường bình yên, thư giãn, chủ động trò chuyện và giới thiệu cho bé từng góc nhỏ trong nhà, bé sẽ sớm cảm thấy thoải mái hơn.
Tuy nhiên đừng quên rằng trong vài tháng đầu tiên, thứ duy nhất khiến bé thoải mái chính là vòng tay và bầu ngực mẹ. Một cách tự nhiên, em bé sẽ ngủ ngon lành nhất ở trong vòng tay mẹ, khi vùi mặt vào bầu vú mẹ. Bé có thể lấy được toàn bộ những hormon bé cần để hỗ trợ giấc ngủ cũng như có được cảm giác thoải mái an toàn nhất.
Cũng tương tự như người lớn, em bé cũng có rất nhiều ngày khó ở bởi lớn lên là một quá trình không hề dễ dàng. Và bé thực sự rất khó ngủ trong giai đoạn đó. Em bé thường bị giật mình trong giấc ngủ nhiều lần hơn rất nhiều so với một người lớn trưởng thành, điều này là do đặc điểm sinh lý giấc ngủ riêng biệt của em bé sơ sinh. Việc thức dậy nhiều lần này hỗ trợ em bé phát triển trí não mạnh mẽ, mặc dù nó có thể rất phiền phức và gây nên nhiều mệt mỏi cho người chăm sóc.
Hãy nhớ rằng, em bé không bao giờ cố tình làm khó bạn. Không phải bé hư, cũng không phải bé có vấn đề gì. Đơn giản là bé được sinh ra với một cơ thể chưa hoàn hảo và cần rất nhiều thời gian để hoàn thiện, bao gồm cả việc lớn lên, kỹ năng thay đổi – những thứ có thể nhìn thấy, và cả sự hoạt động nhịp nhàng của đồng hồ sinh học, các tuyến hormon bên trong, sự phát triển của não bộ – những thứ không thể nhìn thấy.
_________
Vì vậy, bạn có thể mệt mỏi, có thể bi quan, nhưng xin đừng tuyệt vọng và trách móc hay gò ép em bé hoặc chính bản thân mình. Hãy cứ làm những việc mà những người mẹ đã làm cả triệu năm nay: ôm con, cho bú, dỗ dành, ấp vào lòng và đừng cố gắng đẩy bé ra xa dù chỉ là một vài giây phút – điều này sẽ khiến bé bất an vô cùng.
Những đêm thiếu ngủ, những ngày không kịp chải đầu hay ăn một bữa cho tử tế dường như là một điều tự nhiên khi làm mẹ. Nhưng rồi tự nhiên sẽ luôn có sự thu xếp hoàn hảo, và bạn cũng sẽ vẫn sống sót qua những ngày tháng đó thôi, hẳn là thế rồi.
Em bé cũng vậy, ngoảnh đi ngoảnh lại, con người bé nhỏ ấy đã trở nên hoàn thiện từ lúc nào chẳng hay.
____________
Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn, lo lắng hoặc khó khăn nào trên hành trình nuôi con sữa mẹ, đừng ngại nhắn tin cho mình nhé. Mình sẽ luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn hết khả năng có thể qua các hình thức sau:
- Hỗ trợ hỏi đáp qua nhóm zalo cộng đồng miễn phí
- Trò chuyện sữa mẹ 30 phút
- Tham gia khoá học Mẹ Sữa Hạnh Phúc
- Tư vấn/ đồng hành 1-1 cùng mình
Nếu các bài viết trên blog cùng những hình thức hỗ trợ miễn phí của mình giúp ích được cho bạn, mình sẽ rất vui nếu bạn có thể mời mình 1 tách cafe giống như một lời cảm ơn. Điều này sẽ đem đến cho mình rất nhiều động lực để tiếp tục sáng tạo và duy trì blog cũng như năng lượng để tiếp tục hỗ trợ thật nhiều người mẹ và em bé trong tương lai.
Bạn cũng có thể đăng ký email theo mẫu dưới đây để nhận thông báo từ blog mỗi khi có bài viết mới hàng tuần nhé.
