Bạn có biết rằng, não trái của chúng ta thực ra đang đóng vai trò của một người kể chuyện? Đây là điều mình tình cờ biết được khi đọc 1 bài viết chuyên sâu về khoa học thần kinh.
Não trái là vùng não của lý trí, tư duy logic. Nó ghét tất cả những thứ gì phi logic. Vì thế, nó sẽ tự biến bản thân thành một nhà kể chuyện đại tài. Nó sẽ sắp xếp mọi thông tin nó biết thành một câu chuyện có đầu có đuôi, hợp lý đến từng chi tiết. Và điều thú vị hơn là, nếu có những dữ kiện nào nó chưa biết, nó sẽ bắt đầu… bịa ra những giả thuyết, miễn làm sao cho câu chuyện nó đang kể hợp lý thì thôi.
___________
Khi biết được thông tin này, mình bắt đầu ứng dụng vào việc quan sát luồng suy nghĩ của bản thân, và bất ngờ nhận ra rằng, não trái của mình thực sự đang kể rất nhiều câu chuyện, thực sự là RẤT NHIỀU.
Ví dụ, hồi mới vào nghề, mình vẫn còn rất nhiều tự ti về dịch vụ của bản thân. Khi khách hàng nhắn tin hỏi dịch vụ, mình trả lời. Tới đoạn báo giá, bỗng nhiên họ im lặng. Não trái mình bắt đầu kể chuyện.
Rằng hay là họ chê đắt?
Hay là họ chê dịch vụ của mình chưa tốt?
Hay là mình trót nói điều gì khiến họ thiếu tin tưởng?
Một ngàn lẻ một giả thuyết mà não trái nhất định phải bịa ra cho bằng được để củng cố sự tự ti vốn có bên trong mình ở giai đoạn mới khởi nghiệp, bất chấp việc nó chưa có một dữ liệu nào để khẳng định điều đó.
Trong khi thực tế đôi lúc lại khiến chúng ta ngã ngửa. Khách có thể im lặng đơn giản chỉ vì đúng lúc ấy con khóc, và họ… quên luôn. Và nhẽ ra, thay vì chỉ ghi nhận sự việc như nó vốn là: “Khách chưa trả lời tin nhắn” – thì mình lại vẽ ra rất nhiều câu chuyện như trên.
__________
Tình huống này dĩ nhiên xảy ra với tất cả chúng ta, và các mẹ sữa cũng không ngoại lệ.
Bạn thường xuyên có nỗi sợ ít sữa? Chỉ cần một ngày con bạn bỗng nhiên thay đổi: bé bám mẹ hơn, khóc nhiều hơn, đòi mẹ bế trên tay mới ngủ, não trái của bạn sẽ bắt đầu kể chuyện. Đó là một câu chuyện lâm li bi đát về việc chắc là mình trót ăn gì đó khiến ngực giảm sữa, em bé hẳn là đói lắm nên gào khóc suốt, ngủ thì không ngon. Cứ cái đà này thì chẳng mấy mà suy dinh dưỡng, rồi chiều cao trí não không phát triển, rồi không biết tới lúc bệnh thì sao nữa? Bạn đã thấy quen chưa?
Trong khi nhẽ ra, tất cả những gì bạn cần ghi nhận chỉ là: “Mấy hôm nay con có vẻ bám mẹ hơn, muốn mẹ bế để ngậm ti ngủ hơn, và có điều gì đó khiến con khó chịu hơn” mà thôi.
___________
Hiểu được điều này, chúng ta sẽ bắt đầu có thể học cách quan sát những luồng suy nghĩ của mình. Đó là những ghi nhận khách quan, hay đó là một câu chuyện dựa trên những giả thuyết, những nỗi sợ và lo lắng. Có thông tin nào là bạn đang tự suy diễn ra không?
Điều này rất quan trọng, bởi những câu chuyện dựa trên giả thuyết sẽ nhấn chìm bạn. Còn những ghi nhận khách quan sẽ cho bạn một khoảng không gian đủ để bình tĩnh, quan sát, từ đó tiếp tục ghi nhận thêm và câu trả lời sẽ từ từ xuất hiện khi đủ dữ liệu.
Hiểu được “não trái kể chuyện” không chỉ giúp mình nhìn rõ hơn cơ chế vận hành của chính bản thân, mà còn giúp mình học cách dừng lại trước khi tin vào mọi câu chuyện mình nghĩ ra. Thay vì vội tin vào những giả thuyết và lo lắng, mình học cách chỉ ghi nhận sự việc như nó vốn là. Và từ đó, mình có cơ hội lựa chọn – tin vào câu chuyện, hay chỉ ghi nhận nó như một sản phẩm của trí óc đang cố gắng sắp xếp thế giới theo cách mà nó hiểu.
Khi làm được điều đó, mọi thứ trở nên nhẹ nhõm và sáng tỏ hơn. Mình bình tĩnh hơn, khách quan hơn, và nhờ vậy có thể đồng hành cùng bản thân, cùng con hay cùng khách hàng bằng một tâm thế rõ ràng, trong sáng hơn – không còn bị cuốn vào những câu chuyện giả tưởng mà não trái vẫn liên tục kể mỗi ngày.
Có bao giờ trên hành trình nuôi con sữa mẹ, bạn bị cuốn vào những câu chuyện khiến mình cảm thấy thật tồi tệ và bi đát? Nếu có, hãy cùng chia sẻ với mình nhé. Mình sẽ luôn ở đây để sẵn sàng hỗ trợ bạn khi cần với những hình thức sau:
- Hỗ trợ hỏi đáp qua nhóm zalo cộng đồng miễn phí
- Trò chuyện sữa mẹ 30 phút
- Tham gia khoá học Mẹ Sữa Hạnh Phúc
- Tư vấn/ đồng hành 1-1 cùng mình
Nếu các bài viết trên blog cùng những hình thức hỗ trợ miễn phí của mình giúp ích được cho bạn, mình sẽ rất vui nếu bạn có thể mời mình 1 tách cafe giống như một lời cảm ơn. Điều này sẽ đem đến cho mình rất nhiều động lực để tiếp tục sáng tạo và duy trì blog cũng như năng lượng để tiếp tục hỗ trợ thật nhiều người mẹ và em bé trong tương lai.
Bạn cũng có thể đăng ký email theo mẫu dưới đây để nhận thông báo từ blog mỗi khi có bài viết mới hàng tuần nhé
